low carb

zjadlem juz ponad 100 i jakos zyje czasami delikatna bieunka jak polacze zbialekiem 2 razy diznnie ale nie ma co sie dziwic;d konkretne batony za***iste na diecie low carb

No jeśli chodzi o kcal, to lepiej zacząć z wyższego pułapu i ciąć jesteś kawał chłopa ,także kcal też powinno być sporo. Ja bym na twoim miejscu dorzucił jednak chociaż trochę ww z kaszy, ryżu po siłowni. Ja osobiście nie wyobrażam sobie funkcjonowania na diecie bez ww. Kiedys zrobiłem sobie Low carb kilku dniowy ale moje samopoczucie wtedy to [...]

Jeśli jesteś kierowcą spróbuj Carb Cycling , dni kiedy jesteś w trasie dawaj Low Carb . Dni treningowe układaj z większą ilością węglowodanów powinno Ci to pomóc troszkę w dążeniu do sylwetki . Pozdrawim

[...] do końca Kwietnia (wtedy kończy mi się karnet), zrobić tydzień przerwy i ruszyć z masą.. Co o tym myślicie? Mówiąc revers mam na myśli diete CC, oczywiście dni high/medium/low carb z tym, że w HC minimalny +/0, w MC 0, no i w LC ujemny bilans. Popuri to jest amatorka ;-) Nie ma czasu na gotowanie.. [...]

wlasnie ja na Low Carb doszedlem do 120g wegli dziennie i czuje ze to bez sensu ze lepiej przejsc na CKD Tak samo zastanawiam sie czy nie usunac sera twarogowego z ostatniego posilku w CKD (teraz niejem nabialu na LOWCARB) dodac zamiast tego tunczyka+oliwa na zmiane z czyms A jak u ciebie z rozkladem BTW?

Na fbw nie zbudujesz ładnej i proporcjonalnej masy. Na 3 dni push/pull/legs. Jeżeli chcesz budować masę-dorzuć jedzenia do pieca! Nie wiem czy low carb to dobry pomysł jeżeli zjadasz mniej niż 3/3,5g białka/1,5g tłuszczy. Może Carb Cycling? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-08-26 19:10:09

koxamans: poczytaj o low carb na mase, qazar napisal dobry art, kiedys koniu to wypromowal z ziomkiem latwe nie jest, ale sam jade na LC, za jakis czas wejde na CKD i raczej tez bede robil mase na LC bo zbytnio odzwyczailem sie od weglowodanow i boje sie ich tzn, ze bede za duzo sadla nabieral, taki schiz w czasie redukcji pozdro

[...] zapotrzebowanie (jak liczyc masz w linkach podwieszonych napisane) pozniej zakladasz proporcje BWT w diecie, czyli bialko minimum 1,5g/kg a lepiej 2g/kg , tluszcz i weglowodany. Dopiero pozniej ukladasz diete i do tego potrzeba ci dzinnika posilkow, sa na internecie do sciagniecia, i do liczenia na stronach, to nie problem, raz policzysz i [...]

High carb B-158g T-103.9g W-450g 3359 kcal Low carb B-158g T-222g W-80g 2950 kcal Teraz jest dobrze?

[...] czy solo gliceryna az tak sie nie sprawdza. chociaz wczoraj robiac trening na czczo wrzucilem 2h przed gliceryne (popijana pzed treningowo) rowniez calkiem niezle pompowala pomimo, ze posilek przed snem rowniez byl bez weglowodanowy, gdyz treing byl po dniu low carb. lece na carb cycling Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-19 11:25:44

[...] się z aminokwasów ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Hydrolizat, izolat i kazeina... czego chcieć więcej po treningu? POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można go stosować nawet na redukcji i dietach low carb! POST WORKOUT JOINT REGENERATOR [...]

[...] MATRIX Matrix wolnych aminokwasów. Hydrolizat, izolat niałek serwatkowych, peptyd glutaminowy oraz mielcarnianej kazeiny POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można go stosować nawet na redukcji i dietach low carb! POST WORKOUT JOINT REGENERATOR [...]

[...] tematach) - Posiłki przed i po treningowe - Posiłki w pracy/szkole - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami - Ilość posiłków - Wskazówki żywieniowe dla osób starszych - Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego - Anglia/UK czyli gdzie kupować i co jeść na [...]

ok. w dni z silowym wegle zlozone okoloteningowo w postaci 2x50g kaszy gryczanej. poza tym jedynie z warzyw. w dni bez silowego wywalam wegle i mam jedynie te z warzyw. dowalam tluszczu. bialko trzymam jak mam. tyle, ze w dni bez silowego robie aeroby po 40min wiec tak zupelnie bez wegli? to wyjdzie jak choojowe ckd prawie, jakis low carb poczekam [...]

[...] 1 minuta biegu w miejscu z boksowaniem 1 minuta wykroków na prawą nogę 1 minuta biegu w miejscu z boksowaniem 1 minuta plank 1 minuta przerwy Dieta: Wcinałem trochę ciasta low carb jak byłem na uczelni więc dziś mniej węgli :). Uwagi: Chyba pora zmienić trasę biegania skoro już bez spiny zszedłem poniżej 30 min, jakieś 2 tyg temu zajmowała mi [...]

Widać że przzwyczaiłeś do low carb i nawet tak Tobie chyba wygodniej :D

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : juz stosuje bcaa, wpc, wpi, kreatyne i stymulanty Ubrania zrobiły się trochę luźniejsze Białka zwierzęcego jest raptem z 200g Ile w low carb dlatego celowałem w 150/170g ww na początek potem docelowo 100g reszta kcal z tłuszczy, jestem wrażliwy na ww Warzywa jadam do każdego posiłku Maslo i śmietanke [...]

[...] jak wczesniej byl na wysokich weglach to jak teraz zmniejszy do 2,5g/kg to i tak bedzie mu lecialo ale musi sam do tego dojsc jak reaguje na dane skladniki a jak ma wejsc na low carb to ww dal bym 150 maks i do sniadania i oklo treningowo ale w jego przypadku na poczatek zbilansowana dobrze zadziala tak przynajmiej mi sie wydaje, w puzniejszej [...]

Ja tam się nie znam na tych kobiecych konkurencjach, i nie wiem co tam oceniają sędziowie, ale dla mnie to masz ciałko pierwsza klasa };-) I mam nadzieję że powalczysz o wysokie miejsce ;-) A batonik pyszniutki :-)) Głupio było pytać, ale Ty miałaś low carb, a ja tydzień przed startem... Sama rozumiesz };-)

[...] na bieżni powtarzałem materiał:)) @WaCki Dałem soga. Bynajmniej nie za to, że pochwaliłeś, że ładnie idzie... Piosenka na dziś: Egypt Central - Backfire http://www.youtube.com/watch?v=F0pSeOxy2Fk Monster low carb na pocieszenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ff7e52cad5c479eba51089227877ce7.JPG Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-01-05 23:25:34